Guide Préparation Été — Programme 4 semaines (PDF offert avec le pack)

Le Guide Préparation Été est un programme de 4 semaines pensé pour les pratiquants de sports de combat qui veulent travailler la condition physique, la mobilité et l'explosivité en complément de leur saison. PDF téléchargeable, structuré en séances progressives — corde à sauter, élastiques, gainage, mobilité — exploitable en autonomie ou en complément du club. Offert avec l'achat du Pack Préparation Été. Contenu et structure du programme 4 semaines 4 semaines progressives : planning hebdomadaire, exercices de préparation physique, conseils nutritionnels, protocoles de récupération active. Pourquoi un programme spécifique pour les sports de combat ? HIIT, musculation fonctionnelle et mobilité spécifiquement calibrés pour les qualités athlétiques d’un combattant. Pour qui est conçu ce guide ? Pratiquants intermédiaires et avancés. Idéal pour maintenir la condition physique pendant les vacances ou préparer un stage d’été. Ce guide est offert avec le Pack Préparation Été Inclus gratuitement avec l’achat du Pack Préparation Été — Programme 4 semaines. Le guide PDF est-il livré instantanément ? Oui, téléchargement immédiat après validation du paiement. Lien envoyé par email. Adapté aux femmes pratiquant les sports de combat ? Oui, conçu pour tout pratiquant quel que soit le genre. Intensités et volumes adaptables. Faut-il du matériel spécifique ? Équipement minimal (tapis de sol, élastiques). Certains exercices recommandent les accessoires Sveltus du pack associé. Accessible depuis mobile ou tablette ? Oui, PDF compatible avec tous les appareils. Consultable hors ligne après téléchargement. Équipement testé et sélectionné par des pratiquants en club. Qui sommes-nous → Voir aussi Préparation physique — cardio, gainage, explosivité Cardio training — cordes à sauter et accessoires Élastiques et bandes — travail de résistance progressive Musculation poids du corps — séances sans matériel Récupération — mobilité, étirements et soins