Starter Set (Im Sitzen + Im Stehen)

Übungen im Sitzen und Stehen ab 50, für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Das Starter Set ist Dein Einstieg: 30 Karten im Sitzen und 30 Karten im Stehen in einer Schachtel. An einem Tag übst Du auf dem Stuhl, am nächsten im Stehen, ganz nach Tagesform.Du stellst Dir 3 Karten dorthin, wo Du ohnehin vorbeikommst, zum Beispiel in die Küche oder an den Esstisch. Jedes Mal, wenn Du die Karte siehst, machst Du die Übung und hakst ein Feld ab. Eine Übung dauert 1 bis 3 Minuten. 30 Übungskarten im Sitzen: 20 Kraft, 10 Dehnen 30 Übungskarten im Stehen: 15 Kraft, 15 Dehnen 28 Erfolgsfelder auf jeder Übungskarte 5 Infokarten mit Anleitung, Kartenaufbau und Tipps und eine Erfolgsstapel-Karte Aufbewahrungsschachtel aus Papier und wöchentliche Begleit-Mails Großes A6-Format, ohne Geräte und ohne App Von Experten entwickelt für Menschen ab 50. Gedruckt in Deutschland. 30 Tage Geld-zurück-Garantie.